2025年3月12日，中药系在学院报告厅举办了第十一期中医药文化大讲堂，同时也是学院五育大讲堂第二十七期，本次活动邀请郝日晋老师“未病先防，既病防变，——春季流行病防治与养生”为题，开展科普讲座，旨在增强学生对春季常见流行病的预防意识，普及健康养生知识，倡导科学的生活方式，助力大家在新学期保持身心健康。

讲座伊始，郝日晋老师为同学们解析了防未病思想，讲述了如何“未病先防”筑牢健康防线以及“既病防变”把握治疗关键期，详细介绍了春季常见的流行病，如流感、手足口病、水痘、麻疹，诺如病毒等。郝老师指出，春季气温变化大，人体免疫力容易波动，加之病毒活跃，是流行病的高发期。因此，“未病先防”尤为重要。

针对春季流行病防治与养生，郝日晋老师提出要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩，避免接触病原体，注意通风保持室内空气流通，减少病毒传播风险，保持个人和环境卫生。

除了疾病防治，讲座还重点讲解了春季养生的要点。中医认为，春季是阳气生发的季节，养生应顺应自然规律。郝日晋老师建议，要作息规律早睡早起，避免熬夜，保持充足睡眠；适度运动；饮食方面多吃清淡食物，少吃油腻、辛辣食品，适当食用养肝护肝的食物，如枸杞、菠菜等并向我们推荐了食谱，同时要结合运动，选择适合春季的运动，如散步、太极拳等，增强体质，也要注意情志调养保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

此次讲座不仅提高了同学们对春季流行病防治的认识，也为大家提供了实用的养生建议。通过“未病先防，既病防变”的理念，同学们更加明确了健康管理的重要性。未来，我系将继续举办此类健康教育活动，为全校师生的身心健康保驾护航。